Eine Schwangerschaft ist eine schöne und aufregende Reise, bringt aber auch eine Vielzahl körperlicher und emotionaler Veränderungen mit sich, die schwer zu bewältigen sein können. Viele Frauen fühlen sich beim Gedanken an Sport während der Schwangerschaft oft überfordert, aber für eine gesunde Schwangerschaft ist es wichtig, aktiv zu bleiben. Regelmäßige Bewegung kann Ihnen helfen, die Gewichtszunahme zu bewältigen, das Risiko für Schwangerschaftsdiabetes und Bluthochdruck zu verringern und sogar Ihre Stimmung zu verbessern. Entgegen der landläufigen Meinung ist Bewegung während der Schwangerschaft sicher und wird von Geburtshelfern und Gynäkologen dringend empfohlen. Es ist jedoch wichtig, Ihre Routine zu ändern und Vorsichtsmaßnahmen zu treffen, um die Sicherheit von Ihnen und Ihrem heranwachsenden Baby zu gewährleisten. In diesen Artikeln besprechen wir die Vorteile von Bewegung während der Schwangerschaft, mögliche Übungsarten und Tipps, wie Sie sicher bleiben und gleichzeitig fit bleiben. Wenn Sie also schwanger sind und gesund und fit bleiben möchten, lesen Sie weiter!
