Was ist morgendliche Übelkeit?
Unter morgendlicher Übelkeit versteht man die Symptome von Übelkeit und Erbrechen, unter denen viele schwangere Frauen leiden. Trotz ihres Namens kann morgendliche Übelkeit zu jeder Tages- und Nachtzeit auftreten. Sie beginnt in der Regel etwa in der 6. Schwangerschaftswoche und dauert bis zum Ende des ersten Trimesters. Bei einigen Frauen kann es jedoch während der gesamten Schwangerschaft zu morgendlicher Übelkeit kommen.
Wann beginnt die morgendliche Übelkeit?
Die morgendliche Übelkeit beginnt typischerweise etwa in der 6. Schwangerschaftswoche. Bei einigen Frauen kann es jedoch bereits in der 4. Woche auftreten, während es bei anderen möglicherweise erst in der 8. oder 9. Woche auftritt. Der Schweregrad und die Dauer der morgendlichen Übelkeit können von Frau zu Frau unterschiedlich sein. In seltenen Fällen kann es bei einigen Frauen zu schwerer morgendlicher Übelkeit, auch Hyperemesis gravidarum genannt, kommen, die zu Dehydrierung, Gewichtsverlust und Krankenhausaufenthalten führen kann.
Ursachen der morgendlichen Übelkeit
Die genaue Ursache der morgendlichen Übelkeit ist nicht bekannt, es wird jedoch angenommen, dass sie mit den hormonellen Veränderungen während der Schwangerschaft zusammenhängt. Es wird angenommen, dass das Hormon Humanes Choriongonadotropin (hCG), das von der Plazenta produziert wird, eine Rolle bei der morgendlichen Übelkeit spielt. Darüber hinaus kann der Anstieg des Östrogen- und Progesteronspiegels auch zu Übelkeit und Erbrechen führen. Weitere Faktoren, die das Risiko einer morgendlichen Übelkeit erhöhen können, sind Reisekrankheit oder Migräne in der Vorgeschichte, Mehrlingsschwangerschaften und Stress.
Symptome der morgendlichen Übelkeit
Die Symptome der morgendlichen Übelkeit können von Frau zu Frau unterschiedlich sein, typischerweise umfassen sie jedoch Übelkeit, Erbrechen und Müdigkeit. Bei manchen Frauen können auch Schwindelgefühle, Kopfschmerzen und eine Abneigung gegen Nahrungsmittel auftreten. Die Schwere dieser Symptome kann von leicht bis schwer reichen und sie können die Fähigkeit einer Frau beeinträchtigen, alltägliche Aktivitäten auszuführen.
6 Tipps zum Umgang mit morgendlicher Übelkeit
1. Essen Sie kleine, häufige Mahlzeiten: Kleine, häufige Mahlzeiten über den Tag verteilt können dazu beitragen, Ihren Blutzuckerspiegel stabil zu halten und Übelkeit vorzubeugen. Essen Sie alle 2-3 Stunden und wählen Sie leicht verdauliche Lebensmittel wie Cracker, Toast oder Obst.
2. Bleiben Sie hydriert: Viel Flüssigkeit zu trinken kann helfen, Dehydrierung vorzubeugen und Übelkeit zu reduzieren. Wasser, Kräutertee und klare Brühen sind gute Optionen. Es ist auch eine gute Idee, Getränke mit hohem Zucker- oder Koffeingehalt zu meiden, da diese die Übelkeit verschlimmern können.
3. Versuchen Sie es mit natürlichen Heilmitteln: Es gibt viele natürliche Heilmittel, die helfen können, die morgendliche Übelkeit zu lindern. Ingwer ist eine beliebte Wahl, da er entzündungshemmende Eigenschaften hat, die helfen können, Übelkeit zu lindern. Sie können versuchen, Ingwertee zu trinken, Ingwerbonbons zu kauen oder Ingwerpräparate einzunehmen. Andere natürliche Heilmittel sind Akupressur, Aromatherapie und Hypnose.
4. Gönnen Sie sich ausreichend Ruhe: Müdigkeit ist ein häufiges Symptom morgendlicher Übelkeit, daher ist es wichtig, sich ausreichend auszuruhen. Versuchen Sie, tagsüber ein Nickerchen zu machen und abends früh zu Bett zu gehen. Wenn Sie sich bei der Arbeit müde fühlen, legen Sie kurze Pausen ein, um sich auszuruhen und neue Energie zu tanken.
5. Auslöser vermeiden: Bestimmte Lebensmittel und Gerüche können Übelkeit auslösen, daher ist es eine gute Idee, sie nach Möglichkeit zu meiden. Häufige Auslöser sind scharfes oder fettiges Essen, starke Gerüche und Zigarettenrauch. Es empfiehlt sich außerdem, Nahrungsmittel und Getränke zu meiden, die ein Übelkeitsgefühl hervorrufen, auch wenn sie keine Übelkeit auslösen.
6. Erwägen Sie Medikamente: Wenn Ihre morgendliche Übelkeit schwerwiegend ist, kann Ihr Arzt Ihnen Medikamente verschreiben, um Ihre Symptome zu lindern. Zu diesen Medikamenten können Medikamente gegen Übelkeit wie Ondansetron oder Metoclopramid oder Vitamin-B6-Ergänzungsmittel gehören. Es ist wichtig, dass Sie die Risiken und Vorteile dieser Medikamente mit Ihrem Arzt besprechen, bevor Sie sie einnehmen.
Medikamente gegen morgendliche Übelkeit
Es gibt verschiedene Medikamente, die zur Behandlung der morgendlichen Übelkeit eingesetzt werden können, sie sollten jedoch nur unter ärztlicher Anleitung angewendet werden. Zu den häufigsten Medikamenten gehören Medikamente gegen Übelkeit wie Ondansetron oder Metoclopramid sowie Vitamin-B6-Präparate. Diese Medikamente können helfen, Übelkeit und Erbrechen zu lindern, sie können jedoch auch Nebenwirkungen haben. Es ist wichtig, dass Sie die Risiken und Vorteile dieser Medikamente mit Ihrem Arzt besprechen, bevor Sie sie einnehmen.
Freiheit der morgendlichen Übelkeit – Heilmittel gegen morgendliche Übelkeit
Wann sollte man einen Arzt aufsuchen?
Morgenübelkeit ist während der Schwangerschaft normal, aber wenn Ihre Symptome schwerwiegend oder anhaltend sind, sollten Sie einen Arzt aufsuchen. Sie sollten auch einen Arzt aufsuchen, wenn bei Ihnen Symptome wie Dehydrierung, Gewichtsverlust oder Bauchschmerzen auftreten. In seltenen Fällen kann schwere morgendliche Übelkeit zu einem Krankenhausaufenthalt führen. Daher ist es wichtig, medizinische Hilfe in Anspruch zu nehmen, wenn Sie besorgt sind.
Umgang mit morgendlicher Übelkeit am Arbeitsplatz
Der Umgang mit der morgendlichen Übelkeit am Arbeitsplatz kann eine Herausforderung sein, aber Es gibt verschiedene Dinge, die Sie tun können, um es einfacher zu machen. Versuchen Sie, den ganzen Tag über kleine, häufige Mahlzeiten zu sich zu nehmen und halten Sie Snacks bereit, falls Ihnen übel wird. Es ist auch eine gute Idee, immer eine Wasserflasche bei sich zu haben und kurze Pausen einzulegen, um sich auszuruhen und neue Energie zu tanken. Wenn möglich, teilen Sie Ihrem Chef und Ihren Kollegen mit, dass Sie unter morgendlicher Übelkeit leiden, damit sie verständnisvoll und unterstützend sein können.
Unterstützung für Partner bei morgendlicher Übelkeit
Morgendliche Übelkeit kann sowohl für die werdende Mutter als auch für ihren Partner hart sein. Wenn Ihre Partnerin unter morgendlicher Übelkeit leidet, können Sie verschiedene Maßnahmen ergreifen, um sie zu unterstützen. Bieten Sie ihr an, Mahlzeiten zuzubereiten, Besorgungen zu machen oder Hausarbeiten zu erledigen. Seien Sie geduldig und verständnisvoll und versuchen Sie, für sie da zu sein, wenn sie es braucht.
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